손가락이 뻣뻣하고 아프다? 단순한 피로일 수도 있지만, 반복되거나 지속된다면 손가락 관절염(퇴행성 관절염)을 의심해봐야 합니다.
특히 50대 이상 중장년층 여성에게 흔하게 나타나며, 조기에 치료하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
이 글에서는 손가락 관절염의 정의, 주요 증상, 원인, 진단법, 치료 방법, 예방법까지 자세하게 알려드릴게요.
✅ 손가락 관절염이란?
손가락 관절염은 관절의 연골이 점점 닳아 없어지고, 관절 주변의 뼈나 조직에 염증이 생기며 통증과 기능 저하가 나타나는 만성 퇴행성 질환입니다.
가장 흔한 형태는 골관절염(Osteoarthritis)이며, 류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis)과는 원인과 진행 경로가 다릅니다.
⚠️ 손가락 관절염 주요 증상
- 손가락 관절의 뻣뻣함
- 특히 아침에 심하고, 움직이면 점차 풀림
- 관절 통증 및 붓기
- 손가락 마디가 붓고, 누르면 통증이 느껴짐
- 움직일 때 딱딱 소리
- 관절이 마찰되면서 소리가 나거나 걸리는 느낌
- 관절 변형
- 손가락이 휘거나 관절이 두드러져 보임
- 악력 저하
- 단추 채우기, 병뚜껑 열기 등 일상 동작이 어려워짐
🧬 손가락 관절염의 원인
- 노화: 연골의 자연스러운 퇴행
- 반복적인 손 사용: 가사노동, 컴퓨터 사용 등
- 유전적 요인: 가족력 있는 경우
- 외상: 손가락을 다친 이후 후유증
- 호르몬 변화: 폐경 후 여성에게 흔함
🩺 진단 방법
손가락 관절염은 증상과 영상검사를 통해 진단합니다.
- X-ray(방사선 촬영): 관절 간격 감소, 뼈의 변화 확인
- 초음파/CT/MRI: 염증 정도나 주변 조직 상태 파악
- 혈액검사: 류마티스 관절염과의 감별 위해 필요
🛠️ 치료 방법
1. 비수술적 치료
- 약물치료: 소염진통제, 연골 보호제 등
- 물리치료: 온열 요법, 전기 자극 등
- 운동치료: 손가락 스트레칭, 악력 강화 운동
- 보조기구 사용: 손가락 부담 줄이기
2. 주사치료
- 히알루론산 주사: 관절 윤활 작용
- 스테로이드 주사: 염증 심한 경우 단기간 사용
3. 수술적 치료 (중증일 경우)
- 관절 성형술: 심한 변형 시 적용
- 관절 고정술: 통증 완화를 위해 관절을 고정
💡 손가락 관절염 예방법
- 반복된 손동작 피하기
- 장시간 스마트폰, 키보드 사용 주의
- 스트레칭 자주 하기
- 간단한 손가락 펴기, 쥐기 동작 반복
- 적절한 체중 유지
- 비만은 염증 유발 및 전신 관절염 위험 증가
- 건강한 식습관
- 오메가-3, 항산화 성분 풍부한 식단이 도움
- 정기적인 검진
- 손가락에 불편함이 느껴지면 조기 진단 중요
🔍 키워드 정리
- 손가락 관절염 증상
- 손가락 마디 통증
- 퇴행성 관절염
- 손가락 관절 통증 치료
- 손가락 붓기
- 관절염 초기 증상
- 류마티스 관절염과 차이
- 손가락 운동법
손가락 관절염, 관리가 중요합니다
손가락 관절염은 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 증상을 늦추고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
가벼운 통증도 무시하지 말고, 평소 손을 아끼고 움직임에 유의해야 합니다.
자신의 손 건강을 소홀히 하지 말고 지금부터라도 챙겨보세요!
더 많은 관절 건강 정보는 다음 포스팅에서 계속됩니다 😊